Tavaszi fáradság
Ilyenkor, a tavasz érkezésekor „szokás” az embernek fáradtnak
lennie. Annyi csacsiságot összehordtak már, csak azt nem
hallottam még sehol sem, hogy ez szinte természetes állapot.
Különösen azért, mert ma már hol vannak az egészséges
gyümölcsök, zöldségek, a friss levegő és a tiszta forrásvíz! Az
emberi szervezet a hosszú napsütés nélküli hetek, hónapok alatt
sok vitamint veszít, a nyomelemek is elapadnak, s a téli, hidegebb
időszakban pedig inkább nehéz, zsíros, fűszeres ételek kerültek az
asztalra, már ahol jutott erre is. Szóval, a tavaszi fáradság legjobb
ellenszere, hogy amennyit csak lehet, menjünk ki a szabadba.
Napfény és friss levegő a legjobb orvosság, tartja a régi mondás, s
bizony, ha csak tehetik, akár öt-tíz percre, de ha kisüt a Nap,
menjenek ki és merítkezzenek meg a fényében. Fontos a
megfelelő folyadékmennyiség bevitele is, mert legtöbbször a
fejfájás, a fáradékonyság oka éppen a napi robotban az, hogy
elfelejtenek vizet, folyadékot inni. Törekedjenek minél több friss
zöldséget fogyasztani, s ha lehet, inkább a piacokról szerezzék be
a „nyersanyagot”. Ha erre nincs mód, akkor ne legyenek restek a
zöldséget, gyümölcsöt legalább 10-15 percig hideg sós vízbe
tenni, majd utána leöblítve róla a sót, lehet fogyasztani. A primőr
termékekről ugyanis sajnos ma már közismert, hogy
hormonkezeltek, hogy különböző hozamnövelő szerekkel
permetezik, a kártevők elleni szerekről már nem is beszélve. Sok
rossz tapasztalatot begyűjthettünk már az utóbbi évtizedekben,
amelyek súlyos betegségeket okoztak, olykor sajnos még haláleset
is előfordult a nem kellő biológiai várakozási idő betartása miatti
fogyasztástól. Ezért kell legalább minimális védelmet fordítani
táplálkozásunkra. A D-vitamin pótlására egyébiránt még mindig a
Napsugár a leghatásosabb és a legolcsóbb is – egyelőre -, ezért
éljenek Isten ajándékával és fürdőzzenek benne. Ha valakinek
karikás, sötét a szem alatti bőre, akkor ez egyértelműen
vérszegénységre vall. Mielőtt azonban a drága – és számos káros
mellékhatást okozó tablettákhoz folyamodnának, próbálják ki a

régi módszert: Este – de lehet nappal is- egy almába – lehetőleg
Golden vagy a Jonatán még fellelhető változatába szúrjanak bele
egy vas és egy rézszöget. A lényeg, hogy legalább 4-5 órahosszát
hagyják a gyümölcsben a szögeket. Majd lereszelve fogyasszák el.
Ezt hetente kétszer megismétlik, egy hónap alatt búcsút
mondhatnak a sötét szemhéj alatti bőrnek, a fáradékonyságnak.
Manapság miután mindent meghamisítanak, figyeljenek oda arra
is, hogy az almába beszúrt rézszög – vagy rézdrót – ha nem zöldül
el, akkor az hamisítvány. Akkor az csak rézszínű, de nem valódi
réz, ezért keressenek valódit helyette. Azt sem igen mondják el,
hogy a vashiány pótlásakor elsősorban a kellő réz bevitelével
kellene kezdeni a hiánypótlást, mert csak így képes a szervezetünk
a kellő mennyiségű vasat is beépíteni, s ezek alapozzák meg a
megfelelő vitaminháztartás felépítését is. Ha igyekeznek minél
több vitamint természetes alapanyagokból beszerezni, akkor
nemcsak pénztárcájukat kímélik meg, hanem a szervezetüket is
megóvják a későbbi károsodásoktól, amelyeket ezek a mesterséges
vitaminok okoznak. A lényeg: úgy állítsák össze az étrendjüket,
hogy hetente néhányszor két-három gerezd diót fogyasszanak el,
ha lehet mézzel együtt. Az alma magját se dobják ki, azt is tessék
összerágni és megenni. A zöld zöldségekből minél többet
iktassanak be az étrendjükbe, a tyúkhúr még szabadon és a
legolcsóbban beszerezhető. Igen finom levesek, mártások,
főzelékek készíthetők belőle és tavasszal a legjobb vitaminbomba,
amely a C-vitaminon kívül számos más hasznos, a szervezetünk
számára nélkülözhetetlen alapanyagot tartalmaz. Lehetőség szerint
legalább hétvégeken, hogy már nem kell rohanni shopingolni,
igyekezzenek kiadós sétákat tenni, hogy izmaikat, csontjaikat is
megmozgassák. Ha minderre odafigyelnek, akkor garantáltan
rövid időn belül már csak rossz emlékként marad meg, ha
megmarad a tavaszi fáradság, s a verőfényes napsütés és a kikelet
csodálatos színpompája a legfáradtabb lelkeket is felfrissíti.
R.M.